Roken wordt vaak simpelweg gezien als een risicofactor voor lichamelijke ziekten zoals longkanker en hart- en vaatziekten. Toch is het effect op de geestelijke gezondheid net zo zorgwekkend. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat roken directe effecten heeft op de hersenen en bijdraagt aan angst, depressie en andere psychische stoornissen.
De tabaksindustrie heeft lang het idee gepromoot dat roken een effectieve manier is om met stress en stemming om te gaan. Wetenschappelijke gegevens tonen echter aan dat rokers, in plaats van zich beter te voelen, gevangen raken in een vicieuze cirkel van afhankelijkheid die hun mentale welzijn verslechtert.
Dit artikel is gebaseerd op de resultaten van verschillende nationale en internationale onderzoeken om een beter inzicht te krijgen in het verband tussen roken en geestelijke gezondheid. We zullen onderzoeken waarom sigaretten een negatieve invloed hebben op de stemming, waarom ze psychische stoornissen doen toenemen en hoe stoppen met roken het leven van patiënten met psychische problemen kan verbeteren.
Waarom hebben sigaretten invloed op de geestelijke gezondheid?
Het effect van nicotine op de hersenen en neurotransmitters
Nicotine, het belangrijkste verslavende bestanddeel van tabaksproducten, werkt rechtstreeks in op de hersenen door de aanmaak van dopamine te stimuleren, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het gevoel van genot. Dit effect verklaart waarom zoveel rokers een onmiddellijke opluchting voelen na het opsteken.
Dit effect is echter tijdelijk. De concentratie nicotine in de hersenen daalt al snel, waardoor een gevoel van hunkering ontstaat dat stress en angst versterkt. Deelnemers aan onderzoeken naar tabaksverslaving melden vaak een toename van psychische stoornissen, zoals depressie, wanneer ze hun gebruik proberen te verminderen.
Tabak en angst: een verkeerde remedie
Je hoort vaak dat roken helpt om met stress om te gaan. Verschillende onderzoekers hebben echter bewezen dat deze overtuiging ongegrond is. Uit een landelijk onderzoek onder patiënten met angststoornissen bleek dat rokers vaker chronische angst ervaren dan niet-rokers.
Regelmatig roken veroorzaakt schommelingen in het nicotineniveau in de hersenen, wat de stemmingsregulatie verstoort. In plaats van stress te verminderen, versterkt roken deze juist, waardoor rokers kwetsbaarder worden voor psychische stoornissen op de lange termijn.
Roken en depressie: een vicieuze cirkel
De verbanden tussen roken en depressie zijn bijzonder zorgwekkend. Een recent onderzoek toonde aan dat deelnemers met een sterke afhankelijkheid van nicotine een grotere kans hebben om depressieve stoornissen te ontwikkelen dan mensen die niet roken.
De tabaksindustrie is zich bewust van deze feiten en richt zich op jongeren en kwetsbare patiënten door vaping producten op de markt te brengen die zogenaamd minder schadelijk zijn. Toch houden deze producten de afhankelijkheid van tabak in stand en verergeren ze geestelijke gezondheidsproblemen bij mensen die hun stemming proberen te beheersen met nicotine.
Stop met roken om je mentale gezondheid terug te krijgen
De positieve effecten van ontwenning op de hersenen
Stoppen met roken leidt tot ontwenningsverschijnselen, zoals prikkelbaarheid, slaapproblemen en een gevoel van leegte. Deze symptomen zijn echter tijdelijk en de voordelen voor de geestelijke gezondheid op de lange termijn zijn aanzienlijk.
Studies hebben aangetoond dat na een paar weken niet roken, de dopamine- en serotonineniveaus in de hersenen zich op natuurlijke wijze beginnen te reguleren. Patiënten die stoppen met roken melden een verbeterde stemming, minder stress en een groter gevoel van controle over hun leven.
Omgaan met stress en emoties zonder sigaretten
Stoppen met roken betekent niet dat stress verdwijnt, maar je kunt er wel anders mee omgaan. Hier zijn enkele effectieve strategieën:
- Ademhalingstechnieken: Oefeningen zoals hartcoherentie kunnen angst in slechts een paar minuten verminderen.
- Lichaamsbeweging: Sport maakt endorfine vrij, waardoor de stemming verbetert en angststoornissen verminderen.
- Gedragstherapie: Ondersteuning van een professional om te leren omgaan met emotionele symptomen zonder toevlucht te nemen tot sigaretten.
Deze oplossingen breken met de tabaksindustrie, die sigaretten ten onrechte verkoopt als een remedie tegen stress.
Misschien ben je ook geïnteresseerd in dit artikel: Waarom vallen sommige mensen af nadat ze gestopt zijn met roken?
Antirooklaser, een zachte methode om stressvrij te stoppen
De antirooklaser is een modern alternatief dat stoppen met roken makkelijker maakt door ontwenningsverschijnselen te verminderen. Het werkt door acupunctuurpunten te stimuleren, waardoor de mentale problemen die gepaard gaan met het afkicken van nicotine worden verminderd.
Veel patiënten die deze methode hebben geprobeerd melden een snelle vermindering van hun verslaving, met een kalmerend effect op de hersenen. In tegenstelling tot vaping producten of nicotinevervangers, houdt deze methode de afhankelijkheid niet in stand en bevordert het een blijvend herstel.
Conclusie: een stap naar een betere geestelijke gezondheid
Roken is geen oplossing om met stress om te gaan, integendeel. Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat roken psychische stoornissen verergert en het risico op depressie, angst en andere psychologische problemen verhoogt.
Stoppen met roken is een essentiële stap op weg naar een evenwichtig leven en een beter geestelijk welzijn. Dankzij methoden zoals antirooklasers kunnen rokers zich bevrijden van hun verslaving zonder last te hebben van grote schommelingen in hun humeur.
Jezelf bevrijden van tabak betekent zorgen voor je geestelijke gezondheid en jezelf een betere levenskwaliteit geven. 🚭💆♂️💡
⭐️ Als je een afspraak wilt maken in een van onze antirooklasercentra om in één sessie STOP TE STOPPEN MET TABAK, klik dan op de volgende link: https: //www.mylasertabac.com/nos-centres/
📺 De media hebben het over Mylasertabac :
sinactiv.fr, naturopat.fr, sante-et-beaute.fr, monparrainsante.com,hypnoandco.com,l-hexagone.fr, mondentistechampigny.fr, france-pharmacies.fr, santeplusmag.com, topdents.com
