L’olfacte és un sentit essencial que ens permet detectar les olors i apreciar plenament el nostre entorn. Tanmateix, entre els fumadors, aquest sentit es va deteriorant progressivament. Molts d’ells noten una reducció de la seva capacitat per percebre les olors, o fins i tot una pèrdua parcial o total de la sensibilitat olfactiva, anomenada hiposmia. Sovint s’ignora aquesta alteració sensorial, tot i que pot afectar la qualitat de vida i la percepció del gust. De fet, els cigarrets afecten directament el cos i exposen els fumadors a nombrosos riscos de malalties. Cada setmana de consum de tabac augmenta el dany als receptors olfactius.
Per què els fumadors experimenten aquesta degradació en la seva capacitat per percebre les olors? Quins són els mecanismes en joc i com solucionar-los? Aquest article explora les causes d’aquesta pèrdua sensorial i proposa solucions per recuperar una millor percepció olfactiva. Sense alè, alguns fumadors troben que la seva pell, els pulmons i fins i tot la seva sensibilitat a les olors es veuen afectats per l’addicció.
L’impacte del tabac en el sentit de l’olfacte
🔬 Substàncies tòxiques del tabac i el seu efecte sobre els receptors olfactius
El fum de la cigarreta conté més de 7.000 substàncies químiques, algunes de les quals són extremadament tòxiques per a les cèl·lules sensorials del nas. Entre ells, la nicotina, el monòxid de carboni i el quitrà s’acumulen a les mucoses nasals i alteren gradualment els receptors olfactius.
Aquests receptors, situats a l’epiteli olfactiu, són essencials per detectar les olors. Amb una exposició prolongada a les toxines del tabac, es tornen menys sensibles i es deterioren, provocant una disminució gradual de la percepció de les olors. Aquesta alteració és encara més acusada en els fumadors de llarga durada, les cèl·lules olfactives dels quals estan exposades permanentment als efectes nocius del tabaquisme. Els riscos vinculats a aquest deteriorament són nombrosos: a més de la pèrdua de sensibilitat olfactiva, el fumador augmenta la seva exposició a malalties respiratòries. Cada cigarreta consumida debilita una mica més el seu cos i redueix la seva capacitat per distingir diferents olors.
🩸 L’impacte del tabac en la circulació sanguínia nasal
El tabac té un efecte vasoconstrictor, és a dir, redueix el diàmetre dels vasos sanguinis. Aquesta reducció de la circulació sanguínia també afecta la regió nasal, limitant l’aportació d’oxigen i nutrients a les cèl·lules olfactives.
El mal subministrament de sang condueix a una regeneració més lenta de les cèl·lules olfactives i accentua el seu deteriorament. A més, la inflamació crònica causada pel fum irrita les mucoses nasals, reduint encara més la capacitat de percebre les olors. Amb el temps, aquesta manca d’oxigenació pot fer que el dany sigui irreversible, afectant de manera duradora la percepció d’olors en els fumadors. Aquest procés triga diverses setmanes a produir-se, però l’augment del consum de cigarrets accelera l’aparició dels símptomes. En última instància, un fumador habitual està exposat a un major risc de patir malalties pulmonars, la qual cosa comporta una reducció de la qualitat de vida i trastorns olfactius persistents.
🤧 Inflamació de les mucoses i congestió nasal crònica
Els fumadors sovint pateixen congestió nasal perquè el fum de la cigarreta irrita les vies respiratòries i provoca una inflamació crònica de les mucoses. Aquesta inflamació excessiva condueix a un augment de la producció de moc, bloquejant els passos nasals i disminuint la capacitat del nas per captar molècules d’olor.
A més, l’exposició regular al fum de la cigarreta afavoreix l’aparició de trastorns respiratoris com la rinitis crònica o la sinusitis, que agreugen encara més la pèrdua de sensibilitat olfactiva. Aquesta obstrucció permanent impedeix que les molècules oloroses arribin correctament als receptors olfactius, contribuint així a una reducció important de la percepció de les olors en els fumadors. En última instància, la pell també pot patir una falta d’oxigen, provocant un envelliment prematur i un apagat. El consum excessiu de cigarrets debilita tot el cos i augmenta el risc d’altres malalties cròniques.
Aquest article et pot interessar: Entrenament amb làser antitabac i addicció
Com millorar la teva percepció olfactiva malgrat fumar?
🍊 Adopta una dieta beneficiosa per a la sensibilitat a les olors
Alguns nutrients tenen un paper clau en la regeneració de les cèl·lules olfactives. Una dieta rica en vitamines A, C i E, així com en zinc, pot ajudar a limitar els efectes negatius del tabac sobre la sensibilitat a les olors.
- Vitamina A : Present en pastanagues, espinacs i moniatos, afavoreix la regeneració de les cèl·lules sensorials.
- Vitamina C : Coneguda per les seves propietats antioxidants, ajuda a protegir els teixits contra els efectes oxidatius del tabac. Es troba en cítrics, kiwis i pebrots.
- Zinc : Element essencial per a la salut olfactiva, que es troba en marisc, llavors de carbassa i llegums.
Una alimentació equilibrada també ajuda a combatre millor els símptomes de l’abstinència tabàquica, limitant així el desig de fumar i reduir els riscos vinculats a l’addicció. Passades unes setmanes, els beneficis es comencen a notar, amb un augment de la sensibilitat a les olors.
💨 Eviteu l’exposició a irritants
A més del fum de la cigarreta, altres factors poden empitjorar la pèrdua de sensibilitat olfactiva en els fumadors. L’exposició a la contaminació, productes químics o perfums durs pot augmentar la irritació de les mucoses nasals i empitjorar la congestió.
Limitar aquestes exposicions, humidificar l’aire ambient i afavorir una bona higiene nasal amb rentats regulars amb aigua salina pot ajudar a descongestionar les vies respiratòries i millorar la percepció de les olors. En adoptar aquests hàbits, els fumadors poden limitar els símptomes relacionats amb el tabaquisme i reduir el risc de deteriorament permanent de la seva sensibilitat olfactiva.
🚭 Deixar de fumar per recuperar gradualment les capacitats olfactives
Deixar de fumar és la millor solució per recuperar una bona capacitat olfactiva. Des dels primers dies sense cigarrets, la inflamació de les mucoses disminueix, la circulació sanguínia millora i els receptors olfactius comencen a regenerar-se.
Al cap d’unes setmanes, molts antics fumadors informen d’una millora notable en la seva percepció de les olors. Tanmateix, la recuperació completa pot trigar diversos mesos o fins i tot anys per als fumadors intensos. Deixar de fumar també ajuda a millorar l’estat general de l’organisme, reduint el risc de patir malalties pulmonars i limitant els símptomes vinculats a l’addicció. En definitiva, el fumador no només recupera la capacitat de sentir plenament el seu entorn, sinó també una millor qualitat de vida i una pell més radiant.
Conclusió
Els fumadors perden gradualment la seva sensibilitat olfactiva a causa de les substàncies tòxiques que conté el fum de la cigarreta, la circulació sanguínia nasal reduïda i la inflamació crònica de les mucoses. Aquesta alteració pot tenir un impacte negatiu en la qualitat de vida, dificultant la percepció d’olors i fins i tot influint en el gust dels aliments.
Desitja informació sobre el làser antitabac i demana cita prèvia en un dels nostres centres més propers.
📺 Els mitjans parlen de Mylasertabac:
sinactiv.fr , naturopat.fr , sante-et-beaute.fr , monparrainsante.com , hypnoandco.com, l-hexagone.fr , mondentistechampigny.fr , france-pharmacies.fr , santeplusmag.com , topdents.com
